Des chercheurs soulagent les cauchemars en modifiant les émotions dans les rêves
VedettesNeurosciencesPsychologie
·27 octobre 2022
Résumé: Répéter des versions positives de cauchemars fréquents avant de dormir et écouter des sons associés à des expériences diurnes positifs pendant le sommeil aide à réduire la fréquence des cauchemars, rapporte une nouvelle étude.
Source:Presse cellulaire
Les cauchemars, ces souvenirs effrayants qui réapparaissent dans les rêves, peuvent parfois devenir des événements réguliers, rendant visite aux gens plusieurs fois par semaine pendant des mois.
En thérapie, les rêveurs peuvent être entraînés à répéter des versions positives de leurs cauchemars les plus fréquents ; Cependant, dans une étude sur ces patients publiée le 27 octobre dans la revueCurrent Biology, des chercheurs suisses vont encore plus loin.
Ils ont constaté que la diffusion d’un son – associé à une expérience diurne positive – à travers un bandeau sans fil pendant le sommeil peut réduire la fréquence des cauchemars.
« Il existe une relation entre les types d’émotions vécues dans les rêves et notre bien-être émotionnel », explique l’auteur principal Lampros Perogamvros, psychiatre au Laboratoire du sommeil des Hôpitaux universitaires de Genève et de l’Université de Genève.
« Sur la base de ce constat, nous avons eu l’idée que nous pouvions aider les gens en manipulant les émotions dans leurs rêves. Dans cette étude, nous montrons que nous pouvons réduire le nombre de rêves émotionnellement très forts et très négatifs chez les patients souffrant de cauchemars.
Des études épidémiologiques ont montré que jusqu’à 4% des adultes ont des cauchemars chroniques à un moment donné, une condition souvent associée au réveil pendant la nuit et à un sommeil de qualité inférieure.
On prescrit couramment aux patients une thérapie de répétition par imagerie, qui leur demande de changer l’histoire négative vers une fin plus positive et de répéter le scénario de rêve réécrit pendant la journée. Bien qu’efficaces, certains cas ne répondent pas.
Pour tester si l’exposition au son pendant le sommeil pouvait stimuler le succès, Perogamvros et ses collègues ont examiné 36 patients, tous recevant une thérapie de répétition par imagerie.
La moitié du groupe n’a reçu aucun traitement supplémentaire, tandis que l’autre moitié a dû créer une association entre une version positive de leur cauchemar et un son entendu lors d’un exercice d’imagination.
Des études épidémiologiques ont montré que jusqu’à 4%
des adultes ont des cauchemars chroniques à un moment donné, une condition
souvent associée au réveil pendant la nuit et à un sommeil de qualité
inférieure. L’image est dans le domaine public
Cette moitié du groupe avait besoin de pratiquer
l’exercice d’imagination quotidiennement, et de porter un bandeau qui pourrait
leur envoyer le son pendant le sommeil paradoxal pendant 2 semaines. C’est la
phase de sommeil où les cauchemars se produisent le plus souvent.
« Nous avons été positivement surpris par la
façon dont les participants respectaient et toléraient les procédures de
l’étude, par exemple en effectuant une thérapie de répétition par imagerie tous
les jours et en portant le bandeau de sommeil pendant la nuit », explique
Perogamvros.
« Nous avons observé une diminution rapide des
cauchemars, ainsi que des rêves devenant émotionnellement plus positifs. Pour
nous, chercheurs et cliniciens, ces résultats sont très prometteurs à la fois
pour l’étude du traitement émotionnel pendant le sommeil et pour le
développement de nouvelles thérapies.
Les deux groupes ont connu une diminution des
cauchemars par semaine, mais la moitié qui a reçu la thérapie combinée a eu
moins de cauchemars après l’intervention, ainsi que 3 mois plus tard. Ils ont
également éprouvé plus de joie dans leurs rêves.
Les résultats soutiennent qu’une telle thérapie
combinée devrait être testée à plus grande échelle et avec différents types de
populations afin de déterminer l’étendue et la généralisabilité de son
efficacité.
A propos de cette actualité de la recherche sur
l’émotion et le rêve
Auteur: Service de presse
Source: Presse
cellulaire
Contact: Service de presse – Cell Press
Image:L’image est dans le domaine public
Recherche originale : Libre accès.
« Amélioration de la thérapie de
répétition d’imagerie pour les cauchemars avec une réactivation ciblée de la
mémoire« par Lampros Perogamvros et al.Current Biology