🧘♀️ Comment ressentir son corps ?
Dans le tumulte du quotidien, nous vivons souvent « hors de notre corps », perdus dans nos pensées ou nos tâches. Pourtant, notre corps est là, présent, et il nous parle. Encore faut-il savoir l’écouter…
🌱 Pourquoi se reconnecter à son corps ?
Le corps est le premier signal d’alerte. Une tension dans la nuque, un nœud au ventre, une respiration bloquée… Ces signes sont autant de messages de notre monde intérieur.
Apprendre à les reconnaître, c’est prendre soin de soi avant que l’émotion ou le mal-être ne s’installe.
👣 Une pratique corporelle simple
Voici une pratique de base que vous pouvez faire dès maintenant :
Asseyez-vous confortablement, le dos droit mais détendu.
Fermez les yeux, respirez profondément.
Portez votre attention sur vos pieds.
Puis remontez lentement vers les mollets, les genoux, les cuisses…
Remarquez simplement ce que vous ressentez dans chaque zone, sans juger.
C’est un scan corporel : une façon douce de revenir ici et maintenant.
💬 Ce que le corps nous dit
Le corps ne ment jamais. Il nous informe de notre état intérieur bien avant que notre mental en prenne conscience. Il est notre baromètre émotionnel.
Souvent, il nous signale que nous avons besoin de ralentir, de nous ancrer, ou simplement de respirer.
🎧 Exercice guidé (en bonus)
Si vous préférez être accompagné·e dans cette exploration, je vous propose un court audio de 3 minutes (à écouter en silence, dans un endroit calme).
Lien youtube ici
✨ Envie d’aller plus loin ?
Je propose des séances individuelles ou collectives pour approfondir cette écoute corporelle à travers la thérapie neurosensorielle.
Vous pouvez réserver une séance en présentiel ou en visio en me contactant directement :
👉 Prendre rendez-vous par e-mail:pascal.lelay@hotmail.fr
👉 Prendre rendez-vous téléphone au 06 61 68 95 12
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