ATLAS DES ÉMOTIONS – un site intéractif créé par le Dalaï Lama pour aider à trouver la Paix en nous
ATLAS DES ÉMOTIONS – un site intéractif créé par le Dalaï Lama pour aider à trouver la Paix en nous

ATLAS DES ÉMOTIONS – un site intéractif créé par le Dalaï Lama pour aider à trouver la Paix en nous

Le Dalaï Lama vient de lancer le 6 mai 2016 – l’Atlas des émotions. A 80 ans, il s’est offert ce nouveau défi, celui de créer une cartographie précise. Un site Internet accompagné d’une carte interactive, qui nous permet de mieux comprendre nos sentiments, apprendre à les maîtriser et ne pas se laisser emporter par nos émotions. Le projet a été initié en compagnie du Dr Paul Ekman, célèbre psychologue et expert, qui a inspiré la série TV – « Lie to Me »

Présenté récemment, ce projet a pour objectif de guider les utilisateurs dans les méandres de leurs sentiments afin d’apprendre à ne plus se laisser dominer par leurs émotions.

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« Quand nous avons voulu découvrir le Nouveau Monde, nous avons eu besoin d’une carte. Faisons aujourd’hui une carte des émotion pour parvenir à un état de conscience apaisé. »

explique le Dalaï-lama

Un Atlas pédagogique

Pour mener à bien ce projet d’envergure, le Dalaï-lama s’est adjoint les services d’un spécialiste, le Dr. Paul Ekman. Ce psychologue a déjà participé à l’élaboration de – Vice Versa. Ce film d’animation de Pixar où de petits personnages représentent la colère, la peur, le dégoût, la tristesse et la joie et veulent prendre place dans l’esprit d’une petite fille.

Décomposer l’émotion pour comprendre et maitriser

Intuitive et didactique, cette carte permet de naviguer entre les différents degrés d’émotion, symbolisée par un diagramme. Dans le registre de la joie, on passe par exemple graduellement de l’amusement à l’extase. L’Atlas indique également l’impact des sollicitations et événements extérieurs sur notre état psychique. Une dispute va déclencher la colère et à mesure que notre énervement grandit, nous haussons la voix, adoptons un comportement passif-agressif et usons même parfois de la violence physique.

L’Atlas permet donc d’évaluer et de mesurer son état et ses effets de ses sentiments négatifs. A terme, il s’agit surtout d’apprendre à travailler sur ses émotions pour mieux les dominer.

« Du jardin d’enfant à la vie adulte, les gens devraient plus prêter attention à leur intériorité, afin de devenir des personnes pleinement heureuses et de créer une famille, une communauté et une humanité plus épanouie. »

Mais il avoue en riant qu’il n’ira pas utiliser le site :

La technologie, cela sera pour ma réincarnation. »

Consulter l’atlas : Atlas des émotions

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